ダイエットブログ.info推奨商品

糖質制限の必須アイテムが送料込み500円で試せますよ。血糖値の上昇を緩やかにさせ、腸内環境も整えましょう。

 

このトライアルパックは『気付いたら適期購入されていた!』系の商品ではありません。コンビニで後払いも選択できるので安心ですよ。

今日の筋トレ

初日の半年ぶりの筋トレがめっちゃ効いてて、ヤバイくらいの筋肉痛です。

 

こんな日は、有酸素運動をするべきでしたが… なんとなく筋トレをすることにしちゃいました。

 

ストレッチ的な間隔で、負荷をあまりかけないで筋肉を伸ばす目的でやろう思ったのですが、手が全く上に上がらないレベル。 はっきり言って無理でした。

 

ラットプルダウンの棒を取ることすら難しい状態。 なんとか棒を手にして胸を伸ばして20キロくらいの負荷でゆっくり10回で終了。

 

 

次にこの腹筋くんです。

腹筋はそこまで筋肉痛来てないんですがバーが胸に当たるときに胸に激痛が走るのでMAXの負荷で10回で終了。

 

はい、この自力で腹筋くんです。

 

これは30回位できました。

 

筋トレしてたときは100回以上できてたのに…。

 

まぁ焦らずペースを戻しますよ。

 

 

最後にウォーキングを30分して終了。   今日は、軽めのメニューになっちゃいました。

 

結果、筋肉痛でゆるめのトレーニングしか出来ませんでした。

 

効率よくカラダも回復して筋肉をつけるならサプリも必要かな?と思っています。

 

最近気になるのTVやメディアでも紹介されているHMBの商品です。

 

近々、100日ダイエット中に挑戦してみようかな?

 

 

自宅でライザップ出来るって知ってました?

こんなお悩みありませんか?

 

忙しくてジムに通う時間がない

☑通いたいけど近くにライザップがない

自宅でトレーニングがしたい

☑トレーニングの方法がわからない

☑頑張ってもなかなか痩せない

 

朗報です!遂にライザップ自宅で出来るようになりました。

 

 運動・食事・サプリ・電話サポート 

 

RIZAP STYLE PROGRAM が初めてのお客様には30%OFFでお求めできます。(全額返金保証付き)

人生最後のダイエット...してみませんか?